导读：五月初五端午节，牢记：3人要“躲午”，4事要注意，家人健康平安。
#记录我的2026##端午节#
风拂艾草香，粽香入万家。转眼仲夏已至，暑气渐盛，草木繁茂毒虫滋生，一年一度的端午节近在眼前。据悉，2026年农历五月初五端午节，公历定于6月19日，距今仅剩2天。
端午从来不止吃粽过节的热闹，老祖宗流传千年的过节规矩，从来都是藏着护佑家人平安的生活智慧，今年端午特殊性更强，务必叮嘱家人，读懂习俗，守住禁忌，安稳度夏。
五月初五端午节
端午又名端阳节、重午节，是我国首个世界非物质文化遗产传统节日，区别于团圆喜庆的中秋、新春，端午底色是驱浊、养生、避险。
农历五月为民间口中的“恶月”，初五为“恶日”，此时气温飙升、雨水频发，湿气、暑气、浊气交织，蜈蚣、毒蛇、蝎子、壁虎、蟾蜍五毒进入活跃期，蚊虫病菌大肆繁衍，人体免疫力极易下降。
千百年来民间衍生出全套过节习俗：门前挂艾草菖蒲，借草木清香驱虫净宅；孩童手腕脚腕系五彩绳，祈福避灾；随身佩戴中草药香囊，清心驱蚊；阖家包食粽子，缅怀先贤屈原；临水赛龙舟，驱散水域浊气；部分地区还有饮雄黄酒、沐端午水的习俗，所有习俗核心，皆是趋吉避凶、守护阖家身体健康。
牢记：3人要“躲午”，4事要注意
其一，端午“躲午”：三类人务必静养避晒
1.体弱年迈老人
老人本身阳气衰退，心肺、血管耐受度变差，今年端午正午高温燥热，极易引发血压飙升、心慌中暑，加上户外毒虫出没，老人行动迟缓易被叮咬。民俗认为老人元气不足，难扛重午极盛阳气，午时闭门静坐、小憩静养，避开日晒吹风，能养护元气，安稳度夏。
2.年幼孩童
孩童脏腑娇嫩、体温调节能力差，皮肤娇嫩易过敏、被毒虫咬伤。古时认为孩童魂魄未定，极盛阳气易惊扰心神，导致哭闹受惊；从现代角度来说，正午户外温度极高，孩子极易中暑、起热痱，野外草丛毒虫密集，风险翻倍，端午午时居家玩耍，系好五彩绳，就是最好的防护。
3.孕期及产后气血亏虚女性
孕妇代谢旺盛、怕热易胸闷低血糖，产后女性毛孔张开、气血虚空，正午暑湿之气极易侵入体内，落下体虚湿气重的问题。民俗自古有新嫁女子、孕产女性端午躲午的习俗，建议午时远离暴晒、劳累，居家避暑，清淡休养，护住自身与胎气、元气。
其二，端午4件事要留意
1.忌野外深水戏水、下河游泳
这是端午第一大忌。端午汛期来临，江河水位暴涨，水底暗流、水草暗藏隐患，水域湿气浊气厚重；同时水温温差极大，正午下水冷热相冲，极易抽筋受寒。加之水边毒虫蛇类聚集，无论大人小孩，端午全程远离野外河湖深水，戏水选择正规室内泳池，守住安全底线。
2.忌暴饮暴食、贪凉无度
端午粽子多为糯米制作，黏腻难消化，老人小孩多食易积食腹胀；加之节日聚餐多荤腥酒水，仲夏脾胃运化能力偏弱，重油重酒、冰饮叠加，极易损伤脾胃。同时切忌正午大汗后立刻冲冷水澡、直吹空调，湿气会顺势侵入筋骨，夏季易浑身酸痛，建议饮食清淡，粽子适量食用，冷热起居有度。
3.忌正午动怒、家庭争吵
今年端午火气旺盛，人极易焦躁易怒。民俗讲究端午养和气，一日和气，整夏心安；从身心角度，午时心火最旺，生气动怒会加重肝火郁结，诱发心慌失眠。端午阖家相处多包容，少口舌、少争执，心静则火气消，全家心绪平和，病痛自然远离。
4.忌艾草香囊随意丢弃、乱摆放
艾草、菖蒲、香囊是端午驱疫好物，讲究正门悬挂、整齐摆放，不可随意折断、随手丢弃。艾草晒干后可留存泡澡泡脚，祛湿止痒；香囊内丁香、艾草、薄荷等中草药，可放置床头驱蚊安神。另外五彩绳建议端午后雨天取下，顺水冲走，寓意带走晦气病痛，祈福平安。
总结，6月19日端午将至，这天可不仅仅是大家团聚的日子，更是祈福的日子，不求大富大贵，只求老小安康。提醒家人：三类人安心躲午，四件事谨慎规避，粽香伴安康，岁岁皆平安。
话说，你们那边有这说法吗？你准备好告诉家人要注意了吗？可以留言，跟大家说说你对此的看法。
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